
לישון כמו תינוק – כל מה שרציתם לדעת על שינה בריאה ואיכותית
איכות השינה היא אחד המדדים המשמעותיים ביותר לבריאות כוללת ולתפקוד מיטבי בחיי היומיום. בעידן המודרני, שבו קצב החיים המהיר והחשיפה המתמדת לגירויים דיגיטליים משבשים את מחזורי השינה הטבעיים שלנו, חשוב מתמיד להבין כיצד ניתן להשיג שינה רגועה יותר. מחקרים מראים כי שינה איכותית משפיעה על כל היבט בחיינו, מהתפקוד הקוגניטיבי ועד לבריאות הפיזית והנפשית.